Im Schwimmunterricht legen wir unsere eigenen Sternbergchule-Schwimmabzeichen ab:

Bereiche

Stufe 1       PINGUIN

Stufe 2        GOLDFISCH

Stufe 3      SEELÖWE

Stufe 4         DELFIN

 

Tauchen

 

Ring aus schultertiefem Wasser holen

 

5 m Streckentauchen

 

1 * Ring aus nicht stehtiefem Wasser

 

 

8 m Streckentauchen

 

2 * kl. Ring aus tiefem Wasser

(kopf- und fußwärts)

 

12 m Streckentauchen

 

2 * 5kg Ring aus tiefem Wasser

(kopf – und fußwärts)

 

Springen

 

Sprung vom Beckenrand

 

 

Sprung vom Beckenrand ins tiefe Wasser

 

 

Sprung vom Startblock

Startsprung vom Rand

 

3  versch. Sprünge vom Startblock (dabei: Startsprung)

 

Schwimmarten

 

5 m Bauchlage

 

5 m Rückenlage

 

10 m Bauchlage

kombiniert mit

15 m Rückenschwimmen

 

10 m Kraulschwimmen

kombiniert mit

15 m Rückenschwimmen

 

25 m Kraulschwimmen

kombiniert mit

25 m Rückenschwimmen

 

 

Zeitschwimmen

 

 

25 m Freistil

 

75 m Freistil

 

200 m Freistil

in 15 Minuten

 

200 m Freistil

in 10 Minuten

 

 

Kombinierte

Übung

 

 

 

 

20 m anschwimmen

Ring ertauchen, mitnehmen + am Rand ablegen

 

25 m anschwimmen

Ring ertauchen,

25 m zurück mit Ring

 

 

20 m anschwimmen

schweren Ring ertauchen,

5 m zum Rand transportieren, dort ablegen

 

Rettungs-

Schwimmen

 

 

 

 

 

5 m Transportschwimmen

( ziehen oder schieben)

 

25 m Kleiderschwimmen

+ ausziehen

 

 

8 m Transport : ziehen   oder schieben

 

50 m Kleiderschwimmen

+ ausziehen + rauswerfen